Tabela de medidas
Como tirar suas medidas
Comprimento do pé Em um papel, desenhe o contorno dos pés descalços. Meça do dedão até o calcanhar. Adicione 0,5 cm de folga.
Descrição
Ciática sob controle é um guia prático e informativo dedicado ao manejo da dor ciática. O material explora as causas e sintomas da condição, oferecendo estratégias eficazes para alívio e controle da dor. Inclui exercícios específicos, técnicas de fisioterapia e mudanças no estilo de vida que podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar a mobilidade. Além disso, fornece orientações sobre postura e práticas de autocuidado, buscando capacitar os leitores a viver com mais conforto e qualidade de vida.